Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini güçlendirmek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarının kış aylarında faydalanılabilecek C vitamini kaynaklarını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde alınması gereken miktar ise uzmanların önerileriyle tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, çilek gibi gıdalar farklı kaynaklar arasında yer alıyor.